Витамин D играет важную роль в профилактике хронических заболеваний, укрепляет иммунитета и снижает смертность: к такому выводу пришел коллектив ученых, опубликовавших данные исследований в журнале MDPI.
Авторы исследования отметили, что современные клинические рекомендации касаются в основном влияния витамина D на защиту опорно-двигательной системы, при этом недооценивается широкий спектр воздействия на организм.
Обзор научных данных показал, что витамин D способствует поддержанию иммунной функции, снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, ряда онкологических патологий, диабета второго типа, когнитивных нарушений, а также осложнений во время беременности.
Ученые приводят результаты исследований, свидетельствующих, что уровень 25 витамина D выше 30 нг/мл (75 нмоль/л) связан с существенным снижением вероятности развития тяжелых заболеваний и смертности. При этом у значительной доли населения разных регионов мира этот показатель ниже 20 нг/мл, что требует принятия мер по его коррекции.
По оценке исследователей, концентрации выше 30 нг/мл можно достичь при приеме 2000 МЕ (50 мкг) витамина D3 в сутки. Для оптимальной защиты от широкого спектра неблагоприятных исходов, включая снижение риска онкологии, сердечно-сосудистых событий и осложнений беременности, предпочтителен диапазон 40–70 нг/мл, чего удается достичь при дозировке 4000–6000 МЕ в день.
В отчете сделан акцент на том факте, что многие крупные рандомизированные исследования не выявляют пользы витамина D из-за ошибок, например, изначально высокого уровня витамина у участников или низкие дозы добавок.
