Передозировка витаминов – на самом деле довольно редко встречающееся явление. Во-первых, большинство витаминов не имеют накапливающегося эффекта – они попросту не задерживаются в организме. Во-вторых, грамотно составленный рацион питания – не позволит на практике получить переизбыток витаминов.
То же самое можно сказать о поливитаминных комплексах и витаминизированных продуктах: их производят с таким расчетом, чтобы они покрывали суточную норму витаминов, но не превышали ее. Тем не менее, бесконтрольный прием витаминов с превышением рекомендуемой дозировки – может вызвать их передозировку.
С осторожностью следует подойти к витамину B6. Невролог из США Байбинг Чен отметил, что бесконтрольный прием данного витамина – может привести к необратимому повреждению нервной системы.
Витамин B6 (пиридоксин), оказывает положительное влияние на мозг, поддерживает работу нервной и иммунной систем, однако, накапливаясь в организме он может стать источником неврологических проблем, — таких как нарушение координации, покалывание в руках и онемение.
В запущенных случаях бесконтрольного приема — витамин B6 может привести к полной потере чувствительности в руках и ногах (периферической невропатии). Симптомы обычно исчезают после прекращения приема добавок.
Витамины А и D в дозах, превышающих физиологическую потребность в 100-1000 и более раз, способны вызвать гипервитаминоз. Однако и для этих витаминов их безопасные при длительном применении дозы превышают физиологическую потребность в 5-7 раз. Лечебные дозы этих витаминов при курсовом применении превышают потребность в 10-100 раз.
📌Вывод прост: перед приемом витамина — необходимо проконсультироваться лечащим врачом, а также не превышать рекомендуемые суточные дозировки приема витаминных комплексов.